Viktor Rodygin | Создайте свою визитку
Главная ПАУТИНКА Регистрация

Вход

Приветствую Вас Гость | RSSСуббота, 20.10.2018, 11:01
Меню сайта

Яндекс.Погода
Форма входа

ВОСЕМЬ СПОСОБОВ
ПРЕДЛАГАЮ ПОСМОТРЕТЬ - ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО
ВОСЕМЬ СПОСОБОВ БЫТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ
1. Вместо того, чтобы начинать неделю, ошарашенным тем количеством работы,
которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером в воскресенье
список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности. Это поможет вам
спланировать своё время и всё успеть.
2. Однако, если вечер воскресенья угнетает вас больше, чем утро понедельника,
процедура составления списка вам, вероятнее всего, не поможет, а скорее навредит.
Будет лучше, если на воскресный вечер вы спланируете что-нибудь приятное,
расслабляющее, что поможет вам отбросить свои переживания.
Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванной с
ароматическими маслами, массаж.
3. Уберите своё рабочее место в пятницу вечером. Последние часы работы в пятницу
обычно малопродуктивны. Это прекрасная возможность, что бы разгрести горы бумаг
на рабочем столе и подготовить то, что вам будет необходимо в понедельник.
Чистое рабочее место даст ощущение свежести в понедельник утром, и вы сможете
быстро включиться в работу, сфокусироваться на срочных делах.
4. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате
физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение
депрессий, а так же любых пессимистических настроений. 30 минут кардио-упражнений утром помогут вам
почувствовать прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, что-бы открылись поры и
кожа засияла здоровьем.
5. Плохой завтрак или вообще его отсутствие - это неправильный способ для начала дня.
Оптимальный вариант, если ваша утренняя трапеза будет включать овощной омлет или просто овощи с
яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, всё то, что богато белком, ведь
именно он даёт энергию на весь день.
6. Лучше всего в понедельник надеть ваш любимый наряд, в котором будете чувствовать себя
привлекательно и в котором будет комфортно. Это определённо поднимет вам настроение.
Кроме того, приготовьте его с вечера, что бы точно быть уверенным, что с ним всё в порядке
и вы сможете надеть его утром.
7. Запланируйте на вечер понедельника встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия.
Лёгкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя энергичней в
этот первый день недели.
8. Возьмите в привычку пить в середине дня чашку зелёного чая. Эта процедура освежает, даёт
заряд энергии, а также - время передохнуть. Если вы не любите зелёный чай, замените его на травяной
ПРОВИНЦИЯ

Друзья
Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Бесплатная топ-раскрутка сайтов Рекомендации
Copyright MyCorp © 2018

Яндекс.Метрика
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Каталог сайтов Всего.RU

Goon
каталог

WoSoft.ru - программы для всех