Меню сайта |
|
|
Форма входа |
|
|
|
ВОСЕМЬ СПОСОБОВ |
| | |
| ВОСЕМЬ СПОСОБОВ БЫТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ 1. Вместо того, чтобы начинать неделю, ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером в воскресенье список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности. Это поможет вам спланировать своё время и всё успеть. 2. Однако, если вечер воскресенья угнетает вас больше, чем утро понедельника, процедура составления списка вам, вероятнее всего, не поможет, а скорее навредит. Будет лучше, если на воскресный вечер вы спланируете что-нибудь приятное, расслабляющее, что поможет вам отбросить свои переживания. Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванной с ароматическими маслами, массаж. 3. Уберите своё рабочее место в пятницу вечером. Последние часы работы в пятницу обычно малопродуктивны. Это прекрасная возможность, что бы разгрести горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что вам будет необходимо в понедельник. Чистое рабочее место даст ощущение свежести в понедельник утром, и вы сможете быстро включиться в работу, сфокусироваться на срочных делах. 4. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а так же любых пессимистических настроений. 30 минут кардио-упражнений утром помогут вам почувствовать прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, что-бы открылись поры и кожа засияла здоровьем. 5. Плохой завтрак или вообще его отсутствие - это неправильный способ для начала дня. Оптимальный вариант, если ваша утренняя трапеза будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, всё то, что богато белком, ведь именно он даёт энергию на весь день. 6. Лучше всего в понедельник надеть ваш любимый наряд, в котором будете чувствовать себя привлекательно и в котором будет комфортно. Это определённо поднимет вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, что бы точно быть уверенным, что с ним всё в порядке и вы сможете надеть его утром. 7. Запланируйте на вечер понедельника встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Лёгкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя энергичней в этот первый день недели. 8. Возьмите в привычку пить в середине дня чашку зелёного чая. Эта процедура освежает, даёт заряд энергии, а также - время передохнуть. Если вы не любите зелёный чай, замените его на травяной ПРОВИНЦИЯ
| |
| | |
|
Друзья
Календарь |
« Март 2024 » | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
Бесплатная топ-раскрутка сайтов
Рекомендации
|